Salute

Succo di Aloe Vera: tutti i benefici per la tua salute

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Il succo di aloe vera è stato tradizionalmente un ingrediente di molte preparazioni ayurvediche, medicinali e toniche. Ecco 7 motivi per cui dovresti berlo tutti i giorni. Alcuni degli ingredienti più pregiati nel mondo dell’Ayurveda sono comunemente disponibili intorno a noi. Possono essere in agguato da qualche parte in cucina o crescere silenziosamente nel giardino delle erbe di un vicino. Tra questi i prodotti a base di Aloe Vera. L’aloe vera è un ingrediente importante per l’industria alimentare, farmaceutica e […]

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Sintomi della sbornia: curali con questi 5 oli essenziali

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La sbornia è la maledizione mandata dall’universo quando ti sei divertita parecchio… diciamo pure troppo. Di solito, la sensazione spiacevole può essere attribuita alla disidratazione, ma poiché i sintomi si accumulano al mattino, nulla può salvarti dai sintomi dell’hangover. Anche se bevi abbastanza acqua e mangi bene, un fastidioso mal di testa e la nausea rimangono a farsi beffa di te per l’intera giornata. Ma ecco dei fantastici rimendi contro l’hangover a base di oli essenziali. Gli oli essenziali hanno […]

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Intervista con il nutrizionista Mauro Meloni

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Oggi proverò qualcosa di differente: parlerò di alimentazione. Ma siccome non sono “del mestiere”, mi farò aiutare da un professionista del settore. Mi aiuterà il dottor Mauro Meloni nutrizionista a Udine, con un Q&A su dieta, dimagramento e falsi miti sul mondo dell’alimentazione. Quali sono i consigli per evitare di riprendere chili facilmente dopo una dieta efficace? Generalmente uno degli sbagli più comuni è vedere la dieta come uno strumento utile solo per il solo calo ponderale. Sarebbe giusto dare […]

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Come non avere troppo freddo durante l’inverno: 7 consigli

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Vi sono persone che a partire dai 25° cominciano a smaniare per il caldo e persone che sentiranno freddo anche se imbacuccate come un eschimese. Non è certo possibile dire se sia peggio soffrire per il caldo o per il freddo, ma visto la stagione in questo post ho raccolto 7 consigli per evitare di avere troppo freddo durante l’inverno. Perché si ha freddo Esistono dei fattori che contribuiscono a farci mal tollerare il freddo. Costituzione: secondo la medicina Ayurvedica […]

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Sali di Epsom: benefici, uso e controindicazioni

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Spesso sono conosciuti come “sali inglesi”, anche se in realtà si tratta di minerali derivati dall’epsomite, cioè magnesio solfato. Parliamo dei sali di Epsom, i quali possiedono numerose proprietà utili alla depurazione dell’organismo. Scopriamo allora a cosa servono questi sali, quali sono i loro benefici e dove acquistarli (anche con un occhio ai prezzi). A cosa servono i sali di Epsom I sali di Epsom vengono chiamati così perché scoperti presso le sorgive di Epsom (in Gran Bretagna, nella zona […]

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Prendersi del tempo per se stessi, la ricetta della felicità

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La vita frenetica di tutti i giorni, combinata con l’attenzione che ognuno di noi mette inevitabilmente nelle relazioni con le persone che si hanno intorno, spesso ci porta a trascurare la cura di noi stessi. Al contrario, ricordarsi di prendersi sempre qualche momento solo per sé ha degli straordinari benefici sulla psiche e per questo motivo è un’abitudine che non va sottovalutata, senza pensare però di essere egoisti. Non è un procedimento facile di certo, ma il primo passo è […]

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Lo straordinario potere del peperoncino

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Benefici e qualità di una delle spezie più amate e utilizzate in cucina (e non solo) Principe delle spezie e delizia di molti piatti, amico della salute del cuore e decantato afrodisiaco, il peperoncino è uno dei prodotti più amati dai buongustai di tutto il mondo. Di origini americane, la pianta aromatica di Capsicum Annum – questo è il nome scientifico – è infatti ormai diffusa in ogni angolo del pianeta. Ma le sue proprietà sono innumerevoli e spesso sottovalutate, […]

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5 ragioni per cui non dovresti vergognarti ad usare gli accessori da yoga (mattoncino e strap)

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Ho praticato Power Yoga per un anno. Partivo da un livello di flessibilità più che buono dal momento che venivo da 10 anni di danza del ventre e tribal fusion dove praticamente il riscaldamento e la preparazione muscolare sono lasciate in mano agli esercizi di hatha yoga. Dal momento che quindi “partivo bene” non c’erano esercizi che di per se non riuscissi a fare o che mi provocassero particolare disagio. Per alcuni miei compagni e compagne di corso però non […]

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Perchè cambia il colore degli occhi: 7 possibili cause

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Quanti aforismi e poesie esistono sugli occhi e sullo sguardo? Moltissimi! Il motivo di tanta attenzione è indubbiamente il fascino, il mistero e le sensazioni che gli occhi e lo sguardo possono trasmettere. Se ti era piaciuto il mio vecchio post sugli occhi diversi (ovvero sul fenomeno dell’eterocromia) allora anche questo ti piacerà. Quando menzioniamo il colore del nostri non è raro dire “dipende”. Questo perchè il colore degli occhi può cambiare sia in differenti momenti della giornata, sia in […]

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Il Matcha: buono per il palato e per la salute.

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Il the Matcha è l’ultima tendenza nel mondo della salute. Nelle caffetterie americane il matcha è sempre presente nella forma di the o come armatizzante di caffè o di latte caldo. Non solo piace molto, ma è anche estremamente buono per la saputa. Il Matcha ha un buon sapore caldo o freddo, sotto forma di gelato, o utilizzato in polvere nei dessert. Ma quali sono esattamente i benefici per la salute del matcha? Ti dà energia senza l’ansia Il caffè […]

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Non solo estetico: quando il massaggio diventa sportivo

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Il massaggio sportivo si basa su una serie di azioni meccaniche che vengono eseguite sulla superficie del corpo e che servono a far sparire potenziali limitazioni. Esso, inoltre, contribuisce ad aumentare e a migliorare le capacità del soggetto che vi si sottopone, non solo dal punto di vista fisico ma anche sul piano intellettivo. Non è un caso che gli atleti si affidino ormai da secoli a trattamenti di questo genere, che si basano su tecniche che, a seconda dei casi, preparano il […]

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Brucia grassi: ecco come non sbagliare

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Determinazione, allenamento regolare in palestra e alimentazione sana, questi sono i fattori determinanti per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere fisico, non solo esternamente ma anche al livello di salute e self-confidence che, diciamocelo, ci rende molto più positivi e socievoli anche con chi ci circonda. Arrivare a vedersi bene allo specchio e, soprattutto, amarsi è il risultato di un percorso che comunque comporta sacrifici, sforzi, tempo e soprattutto tanta costanza. Certo è che vedere man mano il cambiamento e […]

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Di quante ore di sonno hai bisogno per dimagrire?

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Il sonno è strettamente collegato alla nostra bellezza. Questo può suonare ovvio, perchè nessuna di noi risulterebbe carina con le occhiaie di zio Fester! Il sonno è strettamente legato al rinnovamento cellulare della pelle ed alla produzione di collagene, la proteina che mantiene la pelle turgida e compatta e che con la mancanza di riposo, lo stress e l’età tende a deperire. Ma se il sonno fosse coinvolto nella nostra bellezza anche quando parliamo di perdita di peso? Partiamo con […]

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Denti macchiati: le cause che non ti aspetti ed altre info utili

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Avere denti bianchi, così come averli perfettamente dritti, è un desiderio che un po’ tutti hanno. Negli ultimi anni poi i media, i social network ed in particolare le varie influencer ci hanno abituato a sorrisi di un bianco accecante, frutto per lo più di trattamenti sbiancanti molto invasivi e costosi. Per noi comuni mortali che desideriamo un bel sorriso senza discromie, i rimedi che ci vengono incontro per far fronte ai denti macchiati, sono decisamente più abbordabili, senza pregiudicare […]

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Apparecchio da adulta: tu lo faresti?

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Io nascondo un orribile segreto: ho avuto l’apparecchio! Anzi ne ho avuti tre per la verità: uno per il palato, uno con le placchette fissate sugli incisivi ed uno con due bastoncini metallici che uscivano dalla bocca verso le orecchie e che mi facevano sembrare un pesce gatto! All’epoca sopportavo in silenzio, ma ora sono contenta di avere penato qualche anno. Perchè i denti storti o accavallati possono minare molto la sicurezza e la self confidence in età adulta. Tanto […]

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Lo zinco alleato della bellezza ma non solo.

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Il nostro organismo per rimanere sempre in splendida forma, sia internamente che esternamente, ha bisogno di tutta una serie di sostanze funzionali a mantenere efficienti ed equilibrate le nostre funzioni organiche. Le appassionate di bellezza dedicano un sacco di tempo a trattamenti e creme, quando magari dietro ad un problema beauty si nasconde una carenza di uno specifico minerale o nutriente. Oggi in particolare ci concentreremo su un minerale che tutte abbiamo sentito nominare: lo zinco. Ovviamente le proprietà dello […]

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Rimedi naturali contro la fame nervosa

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Sono tantissime le donne che hanno provato a dimagrire in modo più o meno importante e sono altrettanti i nemici e le insidie nel processo legato a perdere peso: le tentazioni alimentari, gli stili di vita sregolati e su tutti la fame nervosa. Tra le cause della fame nervosa vi sono sia cause biologiche/fisiologiche che cause psicologiche. Tra le cause fisiologiche c’è un malfunzionamento dell’ipotalamo che non fa percepire correttamente il bisogno di cibo. Tra le cause psicologiche vi è […]

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I disturbi alimentari meno conosciuti

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L’argomento disturbi alimentari, o per meglio dire dei disturbi del comportamento alimentare, è ampio e delicato. Troppo facile e superficiale ridurlo ad anoressia e bulimia, perchè la fuori tra chi ne soffre si verificano tutta una serie di casistiche particolari che esulano dai due fenomeni, più popolari, che abbiamo appena citato e che probabilmente tutti conoscono. In questo post parleremo dei disturbi alimentari meno conosciuti. Lo spunto per questo articolo mi è venuto dopo essermi imbattuta proprio in un vecchio […]

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Come migliorare il tono della pelle con l’uso di integratori in menopausa

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La menopausa è uno dei momenti che più preoccupano nella vita di una donna. Questo cambiamento fisiologico non risparmia nessuno e porta con sé alcuni sintomi a cui bisogna essere preparate. I più comuni sono rughe più evidenti e profonde, cedimenti, lassità cutanee, capelli più fragili e sottili e aumento del grasso addominale. Senza contare vampate di calore e umore altalenante. Effettivamente le premesse non sono le migliori, ma niente paura: anche se può essere difficile accettare questo passaggio, con dei piccoli accorgimenti […]

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10 consigli per vivere più a lungo.

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Qui su Donna e Dintorni parlo di consigli anti età soprattutto dal punto di vista cosmetico essendo una beauty blogger. Oggi però vorrei darvi dei consigli anti age dal punto di vista del vivere a lungo. Perchè se è vero che ci potremmo godere la pensione solo intorno ai 75 anni, risulta particolarmente importante arrivarci in salute. Fate esercizio almeno 5 volte a settimana. Allenarsi almeno 5 giorni a settimana aiuta ad abbassare drasticamente negli adulti il rischio di cancro. […]

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Le arti marziali che fanno bene alle donne

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Quali sono le arti marziali che fanno bene alle donne? Si potrebbe iniziare dallo wing chun, che ha la particolare prerogativa di essere un’arte marziale destinata alle donne che è stata concepita da una donna: il merito è da attribuire a Ng Mui, una monaca buddista che nel XVII secolo decise di dare origine a una disciplina che non si basasse sulla forza muscolare ma che avesse a che fare con la fluidità, con la sensibilità e con il senso della struttura. Wing […]

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15 cibi che vi aiutano a dormire bene

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Chi segue con costanza questo beauty blog sa che sono una fan sfegatata del beauty sleep. Ci sono tante buone ragioni per imparare a dormire bene in primis: vi aiuta a ricaricare le pile, regola la produzione di collagene fondamentale per una pelle sempre giovane e regola la produzione dell’ormone della fame ovvero la Grelina. In questo articolo vedremo 15 cibi che vi aiutano a dormire bene, che potete integrare nella vostra dieta. Il potassio ed il magnesio contenuti nelle […]

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Le diete più popolari del momento

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Con il ritorno della bella stagione riparte la ricerca della dieta adatta al proprio organismo che permetta di eliminare qualche chilo in più di massa grassa, favorendo il mantenimento di un buon livello di massa magra e muscolare. La dieta non deve essere intesa come una moda&nbsp e non deve rappresentare un obbligo restrittivo: il concetto stesso di dieta dovrebbe essere una costante nell’alimentazione di qualsiasi individuo, da osservare in qualsiasi periodo dell’anno con le dovute variazioni nutrizionali, a seconda del fenotipo e […]

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Fegato sano: 5 buoni motivi per depurarlo.

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Negli ultimi anni si sente molto parlare di depurazione e diete detox. Ma concretamente cosa andiamo a depurare? Gli organi! Sono molti gli organi preposti a depurare il nostro organismo e tra questi forse il più importante è il fegato. Il fegato svolge numerose funzioni fisiologiche e quando non lavora bene possono manifestarsi numerosi disturbi. Le cause di un fegato fuori forma possono essere molte: alimentazione sregolata, farmaci, alcool e fumo ma anche poco esercizio fisico, poco sonno e respirare […]

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Dimmi come dormi e ti dirò chi sei

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“Il modo in cui dormiamo rivela aspetti importanti della nostra personalità, ma non è una scienza esatta, con una considerevole sovrapposizione di posizioni in cui dormire e tratti della personalità”. E’ ciò che sostiene il dottor Glatter, un medico americano che di recente ha effettuati interessanti ricerche sul mondo del sonno. Se ci pensiamo ha senso. “Il linguaggio del corpo mentre si dorme spesso rivela molte fatti sulla nostra personalità più profonda, compresi la nostra immagine di sé e le […]

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