Salute

Sali di Epsom: benefici, uso e controindicazioni

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Spesso sono conosciuti come “sali inglesi”, anche se in realtà si tratta di minerali derivati dall’epsomite, cioè magnesio solfato. Parliamo dei sali di Epsom, i quali possiedono numerose proprietà utili alla depurazione dell’organismo. Scopriamo allora a cosa servono questi sali, quali sono i loro benefici e dove acquistarli (anche con un occhio ai prezzi). A cosa servono i sali di Epsom I sali di Epsom vengono chiamati così perché scoperti presso le sorgive di Epsom (in Gran Bretagna, nella zona […]

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Brucia grassi: ecco come non sbagliare

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Determinazione, allenamento regolare in palestra e alimentazione sana, questi sono i fattori determinanti per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere fisico, non solo esternamente ma anche al livello di salute e self-confidence che, diciamocelo, ci rende molto più positivi e socievoli anche con chi ci circonda. Arrivare a vedersi bene allo specchio e, soprattutto, amarsi è il risultato di un percorso che comunque comporta sacrifici, sforzi, tempo e soprattutto tanta costanza. Certo è che vedere man mano il cambiamento e […]

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Di quante ore di sonno hai bisogno per dimagrire?

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Il sonno è strettamente collegato alla nostra bellezza. Questo può suonare ovvio, perchè nessuna di noi risulterebbe carina con le occhiaie di zio Fester! Il sonno è strettamente legato al rinnovamento cellulare della pelle ed alla produzione di collagene, la proteina che mantiene la pelle turgida e compatta e che con la mancanza di riposo, lo stress e l’età tende a deperire. Ma se il sonno fosse coinvolto nella nostra bellezza anche quando parliamo di perdita di peso? Partiamo con […]

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Denti macchiati: le cause che non ti aspetti ed altre info utili

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Avere denti bianchi, così come averli perfettamente dritti, è un desiderio che un po’ tutti hanno. Negli ultimi anni poi i media, i social network ed in particolare le varie influencer ci hanno abituato a sorrisi di un bianco accecante, frutto per lo più di trattamenti sbiancanti molto invasivi e costosi. Per noi comuni mortali che desideriamo un bel sorriso senza discromie, i rimedi che ci vengono incontro per far fronte ai denti macchiati, sono decisamente più abbordabili, senza pregiudicare […]

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Apparecchio da adulta: tu lo faresti?

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Io nascondo un orribile segreto: ho avuto l’apparecchio! Anzi ne ho avuti tre per la verità: uno per il palato, uno con le placchette fissate sugli incisivi ed uno con due bastoncini metallici che uscivano dalla bocca verso le orecchie e che mi facevano sembrare un pesce gatto! All’epoca sopportavo in silenzio, ma ora sono contenta di avere penato qualche anno. Perchè i denti storti o accavallati possono minare molto la sicurezza e la self confidence in età adulta. Tanto […]

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Lo zinco alleato della bellezza ma non solo.

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Il nostro organismo per rimanere sempre in splendida forma, sia internamente che esternamente, ha bisogno di tutta una serie di sostanze funzionali a mantenere efficienti ed equilibrate le nostre funzioni organiche. Le appassionate di bellezza dedicano un sacco di tempo a trattamenti e creme, quando magari dietro ad un problema beauty si nasconde una carenza di uno specifico minerale o nutriente. Oggi in particolare ci concentreremo su un minerale che tutte abbiamo sentito nominare: lo zinco. Ovviamente le proprietà dello […]

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Rimedi naturali contro la fame nervosa

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Sono tantissime le donne che hanno provato a dimagrire in modo più o meno importante e sono altrettanti i nemici e le insidie nel processo legato a perdere peso: le tentazioni alimentari, gli stili di vita sregolati e su tutti la fame nervosa. Tra le cause della fame nervosa vi sono sia cause biologiche/fisiologiche che cause psicologiche. Tra le cause fisiologiche c’è un malfunzionamento dell’ipotalamo che non fa percepire correttamente il bisogno di cibo. Tra le cause psicologiche vi è […]

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I disturbi alimentari meno conosciuti

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L’argomento disturbi alimentari, o per meglio dire dei disturbi del comportamento alimentare, è ampio e delicato. Troppo facile e superficiale ridurlo ad anoressia e bulimia, perchè la fuori tra chi ne soffre si verificano tutta una serie di casistiche particolari che esulano dai due fenomeni, più popolari, che abbiamo appena citato e che probabilmente tutti conoscono. In questo post parleremo dei disturbi alimentari meno conosciuti. Lo spunto per questo articolo mi è venuto dopo essermi imbattuta proprio in un vecchio […]

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Come migliorare il tono della pelle con l’uso di integratori in menopausa

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La menopausa è uno dei momenti che più preoccupano nella vita di una donna. Questo cambiamento fisiologico non risparmia nessuno e porta con sé alcuni sintomi a cui bisogna essere preparate. I più comuni sono rughe più evidenti e profonde, cedimenti, lassità cutanee, capelli più fragili e sottili e aumento del grasso addominale. Senza contare vampate di calore e umore altalenante. Effettivamente le premesse non sono le migliori, ma niente paura: anche se può essere difficile accettare questo passaggio, con dei piccoli accorgimenti […]

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10 consigli per vivere più a lungo.

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Qui su Donna e Dintorni parlo di consigli anti età soprattutto dal punto di vista cosmetico essendo una beauty blogger. Oggi però vorrei darvi dei consigli anti age dal punto di vista del vivere a lungo. Perchè se è vero che ci potremmo godere la pensione solo intorno ai 75 anni, risulta particolarmente importante arrivarci in salute. Fate esercizio almeno 5 volte a settimana. Allenarsi almeno 5 giorni a settimana aiuta ad abbassare drasticamente negli adulti il rischio di cancro. […]

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Le arti marziali che fanno bene alle donne

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Quali sono le arti marziali che fanno bene alle donne? Si potrebbe iniziare dallo wing chun, che ha la particolare prerogativa di essere un’arte marziale destinata alle donne che è stata concepita da una donna: il merito è da attribuire a Ng Mui, una monaca buddista che nel XVII secolo decise di dare origine a una disciplina che non si basasse sulla forza muscolare ma che avesse a che fare con la fluidità, con la sensibilità e con il senso della struttura. Wing […]

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15 cibi che vi aiutano a dormire bene

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Chi segue con costanza questo beauty blog sa che sono una fan sfegatata del beauty sleep. Ci sono tante buone ragioni per imparare a dormire bene in primis: vi aiuta a ricaricare le pile, regola la produzione di collagene fondamentale per una pelle sempre giovane e regola la produzione dell’ormone della fame ovvero la Grelina. In questo articolo vedremo 15 cibi che vi aiutano a dormire bene, che potete integrare nella vostra dieta. Il potassio ed il magnesio contenuti nelle […]

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Le diete più popolari del momento

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Con il ritorno della bella stagione riparte la ricerca della dieta adatta al proprio organismo che permetta di eliminare qualche chilo in più di massa grassa, favorendo il mantenimento di un buon livello di massa magra e muscolare. La dieta non deve essere intesa come una moda&nbsp e non deve rappresentare un obbligo restrittivo: il concetto stesso di dieta dovrebbe essere una costante nell’alimentazione di qualsiasi individuo, da osservare in qualsiasi periodo dell’anno con le dovute variazioni nutrizionali, a seconda del fenotipo e […]

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Fegato sano: 5 buoni motivi per depurarlo.

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Negli ultimi anni si sente molto parlare di depurazione e diete detox. Ma concretamente cosa andiamo a depurare? Gli organi! Sono molti gli organi preposti a depurare il nostro organismo e tra questi forse il più importante è il fegato. Il fegato svolge numerose funzioni fisiologiche e quando non lavora bene possono manifestarsi numerosi disturbi. Le cause di un fegato fuori forma possono essere molte: alimentazione sregolata, farmaci, alcool e fumo ma anche poco esercizio fisico, poco sonno e respirare […]

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Dimmi come dormi e ti dirò chi sei

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“Il modo in cui dormiamo rivela aspetti importanti della nostra personalità, ma non è una scienza esatta, con una considerevole sovrapposizione di posizioni in cui dormire e tratti della personalità”. E’ ciò che sostiene il dottor Glatter, un medico americano che di recente ha effettuati interessanti ricerche sul mondo del sonno. Se ci pensiamo ha senso. “Il linguaggio del corpo mentre si dorme spesso rivela molte fatti sulla nostra personalità più profonda, compresi la nostra immagine di sé e le […]

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I 4 modi in cui l’acqua ti aiuta a perdere peso

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La maggior parte degli adulti beve troppo poco. Alcuni sondaggi hanno rilevato che gli adulti sedentari bevono meno di 5 bicchieri d’acqua al giorno, e che i loro omologhi più attivi bevono comunque meno dei “canonici” 2 litri d’acqua consigliati. Si tratta di un’abitudine alimentare da abbandonare subito in quanto esiste una pericolosa correlazione tra aumento di peso e poca acqua bevuta. Studi hanno dimostrato che le persone che bevono poca acqua hanno un indice di massa corporea molto elevato. […]

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Sedatol integratore naturale per un corretto riposo.

Sedatol Recensione

E’ la prima volta che mi capita di recensire un integratore alimentare. Ma poiché credo nei prodotti naturali sono ben contenta di farlo. Si tratta di Sedatol, un integratore naturale per il buon sonno e contro lo stress. Principi attivi Sedatol è un prodotto basato su estratti naturali di piante da molto tempo apprezzate per il loro benefico effetto sul riposo notturno, sul grado di stress e più in generale sul rilassamento corporeo. Si tratta di: camomilla, biancospino, melissa, valeriana, […]

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Scarpe da corsa: ecco come scegliere quelle che fanno per te.

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Come sapete qui su Donna e Dintorni siamo amanti della corsa. A velocità moderata ed a kilometraggi modesti ma pur sempre corsa. Correre non è facile e si può dire che bisogna “imparare a correre”, non a caso ci sono degli appositi “corsi di corsa”. Quando si impara a correre ci sono tantissime cose da imparare e tra esse l’importanza di una corretta tenuta da running. Se è vero che l’abbigliamento tecnico è quasi fondamentale, un ruolo chiave è rivestito […]

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Ogni quanto bisogna pesarsi?

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Il processo di perdita di peso può essere particolarmente frustrante per chi sta lottando per un fisico migliore: attività fisica, abitudini alimentari e dieta rivisti, resistenza alle tentazioni e molto altro. Come se perdere peso non fosse giù abbastanza difficile anche la bilancia qualche volta ci si mette in mezzo per demoralizzarci, mostrandoci un peso che nonostante la dieta, non ci aspettiamo. E quindi noi cosa facciamo? Ci diamo ulteriormente dentro con l’attività fisica e le restrizioni alimentari e continuiamo […]

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5 abitudini alimentari da abbandonare subito.

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Ci sono davvero mille modi di prendersi cura della propria salute: alimentazione corretta, attività fisica, integratori ecc… Spesso i nostri impegni, i nostri orari o le nostre routine quotidiane ci obbligano a comportamenti alimentari, molto poco salubri. Ma sapete che vi dico? Al diavolo la fretta e lo stress, io scelgo la salute! Qui di seguito quattro abitudini alimentari che dovreste abbandonare subito. Saltare la colazione. La colazione è il pasto più importante della giornata e non si dice tanto […]

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10 consigli ayurvedici per dormire bene.

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Lo sapete per me il sonno sia fondamentale. E non perchè io sia una dormigliona, ma perchè il beauty sleep (il sonno di bellezza) dovrebbe essere una parte integrante della nostra beauty routine. In queste pagine ho già parlato di consigli su come dormire bene, in questo post invece voglio farlo andando a pescare dalla tradizione ayurvedica. Caffeina / zucchero / stimolanti. Siate gentili con il vostro delicato sistema nervoso ed evitare questi “risucchia sonno”. Se proprio volete indulgere assumeteli […]

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Dormire bene è davvero così difficile?

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Dormire bene lo sappiamo è fondamentale. Ci permette di ricaricare le batterie, ci dona il giorno successivo un aspetto fresco e riposato, ci mantiene più sani e “giovani” a lungo. Molte persone al giorno d’oggi soffrono di problemi legati al sonno. Ma dormire bene è realmente così difficile? Vediamo se stiamo facendo tutto ciò che è veramente utile per goderci il nostro meritato riposo. Eliminate i fattori di disturbo Buio totale. Assicuriamoci di stare in una stanza completamente buia. Oltre agli […]

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L’importanza di mantenersi in forma

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Mantenersi in forma oggi è di fondamentale importanza, oltre che per un fattore estetico, anche per evitare problemi di salute. Sono molte oggi le persone in sovrappeso che hanno difficoltà ad approcciare in maniera positiva l’attività fisica, o che magari a causa di una vita frenetica dedicano poco tempo al proprio fisico. In questo articolo andremo ad indicare alcuni esercizi per perdere peso, cercando di descriverli nel dettaglio per una corretta esecuzione. Inoltre consigliamo l’utilizzo di integratori abbinati ad un’attività […]

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Dolori mestruali: tutti gli errori da evitare

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Durante i dolori mestruali le donne sono spesso nervose e di cattivo umore per via dell’alterazione ormonale. Per fortuna i dolori del ciclo non sono tutti uguali ma cambiano da donna a donna: c’è chi riesce a tollerarli e chi invece soffre soprattutto durante i primi giorni con l’impossibilità di svolgere qualsiasi faccenda domestica o il proprio lavoro. Spesso le donne, per alleviare il dolore delle mestruazioni, ricorrono a rimedi naturali o seguono consigli assolutamente sbagliati, credendo di fare la […]

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Un libro che è già nella nostra wishilist: Yoga per chi Usa il Computer

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Peccato non aver scoperto questo libro prima l’avremmo sicuramente menzionato in Freelance in gonnella, o meglio avrebbe potuto dare il La ad un ottimo articolo che magari scriveremo prossimamente. Fa niente, per il momento lo aggiungiamo nella wishlist di Natale. Prezzo € 9,75 invece di 19,50 sconto 50% Armenia Edizioni Tipo: Libro Pagine 158 Formato: 19×24 Anno: 2009 ACQUISTALO su Ilgiardinodeilibri.it Ecco cosa trovate il questo libro. Un manuale semplice e fluido di stretching e di yoga da abbinare all’uso del PC per prevenire […]

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