Scarpe da corsa: ecco come scegliere quelle che fanno per te.

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Come sapete qui su Donna e Dintorni siamo amanti della corsa. A velocità moderata ed a kilometraggi modesti ma pur sempre corsa. Correre non è facile e si può dire che bisogna “imparare a correre”, non a caso ci sono degli appositi “corsi di corsa”. Quando si impara a correre ci sono tantissime cose da imparare e tra esse l’importanza di una corretta tenuta da running. Se è vero che l’abbigliamento tecnico è quasi fondamentale, un ruolo chiave è rivestito […]

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Ogni quanto bisogna pesarsi?

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Il processo di perdita di peso può essere particolarmente frustrante per chi sta lottando per un fisico migliore: attività fisica, abitudini alimentari e dieta rivisti, resistenza alle tentazioni e molto altro. Come se perdere peso non fosse giù abbastanza difficile anche la bilancia qualche volta ci si mette in mezzo per demoralizzarci, mostrandoci un peso che nonostante la dieta, non ci aspettiamo. E quindi noi cosa facciamo? Ci diamo ulteriormente dentro con l’attività fisica e le restrizioni alimentari e continuiamo […]

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5 abitudini alimentari da abbandonare subito.

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Ci sono davvero mille modi di prendersi cura della propria salute: alimentazione corretta, attività fisica, integratori ecc… Spesso i nostri impegni, i nostri orari o le nostre routine quotidiane ci obbligano a comportamenti alimentari, molto poco salubri. Ma sapete che vi dico? Al diavolo la fretta e lo stress, io scelgo la salute! Qui di seguito quattro abitudini alimentari che dovreste abbandonare subito. Saltare la colazione. La colazione è il pasto più importante della giornata e non si dice tanto […]

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10 consigli ayurvedici per dormire bene.

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Lo sapete per me il sonno sia fondamentale. E non perchè io sia una dormigliona, ma perchè il beauty sleep (il sonno di bellezza) dovrebbe essere una parte integrante della nostra beauty routine. In queste pagine ho già parlato di consigli su come dormire bene, in questo post invece voglio farlo andando a pescare dalla tradizione ayurvedica. Caffeina / zucchero / stimolanti. Siate gentili con il vostro delicato sistema nervoso ed evitare questi “risucchia sonno”. Se proprio volete indulgere assumeteli […]

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Dormire bene è davvero così difficile?

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Dormire bene lo sappiamo è fondamentale. Ci permette di ricaricare le batterie, ci dona il giorno successivo un aspetto fresco e riposato, ci mantiene più sani e “giovani” a lungo. Molte persone al giorno d’oggi soffrono di problemi legati al sonno. Ma dormire bene è realmente così difficile? Vediamo se stiamo facendo tutto ciò che è veramente utile per goderci il nostro meritato riposo. Eliminate i fattori di disturbo Buio totale. Assicuriamoci di stare in una stanza completamente buia. Oltre agli […]

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L’importanza di mantenersi in forma

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Mantenersi in forma oggi è di fondamentale importanza, oltre che per un fattore estetico, anche per evitare problemi di salute. Sono molte oggi le persone in sovrappeso che hanno difficoltà ad approcciare in maniera positiva l’attività fisica, o che magari a causa di una vita frenetica dedicano poco tempo al proprio fisico. In questo articolo andremo ad indicare alcuni esercizi per perdere peso, cercando di descriverli nel dettaglio per una corretta esecuzione. Inoltre consigliamo l’utilizzo di integratori abbinati ad un’attività […]

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Dolori mestruali: tutti gli errori da evitare

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Durante i dolori mestruali le donne sono spesso nervose e di cattivo umore per via dell’alterazione ormonale. Per fortuna i dolori del ciclo non sono tutti uguali ma cambiano da donna a donna: c’è chi riesce a tollerarli e chi invece soffre soprattutto durante i primi giorni con l’impossibilità di svolgere qualsiasi faccenda domestica o il proprio lavoro. Spesso le donne, per alleviare il dolore delle mestruazioni, ricorrono a rimedi naturali o seguono consigli assolutamente sbagliati, credendo di fare la […]

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Un libro che è già nella nostra wishilist: Yoga per chi Usa il Computer

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Peccato non aver scoperto questo libro prima l’avremmo sicuramente menzionato in Freelance in gonnella, o meglio avrebbe potuto dare il La ad un ottimo articolo che magari scriveremo prossimamente. Fa niente, per il momento lo aggiungiamo nella wishlist di Natale. Prezzo € 9,75 invece di 19,50 sconto 50% Armenia Edizioni Tipo: Libro Pagine 158 Formato: 19×24 Anno: 2009 ACQUISTALO su Ilgiardinodeilibri.it Ecco cosa trovate il questo libro. Un manuale semplice e fluido di stretching e di yoga da abbinare all’uso del PC per prevenire […]

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Mal di testa: conoscerlo per prevenirlo

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Il mal di testa è una condizione fisica dolorosa che rappresenta il principale sintomo della cefalea. In questi casi si assiste a una palese alterazione dei meccanismi di percezione del dolore a livello della testa, il tutto per cause che possono essere genetiche ma anche acquisite, come testimoniano i numerosi attacchi di mal di testa successivi ad abuso di alcolici o legati a un numero eccessivo di ore passate davanti allo schermo di un computer. Conoscere le cause del mal […]

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Calvizie maschile e femminile: come e perchè si manifesta? Come scongiurarla?

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Quello della calvizie è un problema estetico che riguarda davvero tantissime persone: gli uomini ne sono maggiormente interessati, non c’è dubbio, ma credere che la caduta dei capelli sia una prerogativa esclusivamente maschile sarebbe certamente un errore. Calvizie e caduta dei capelli: cosa cambia? Il termine “caduta dei capelli” non è, in realtà, particolarmente appropriato per definire la calvizie: qualsiasi persona, uomo o donna che sia, è infatti quotidianamente interessata da un naturale processo di caduta dei capelli. Sono circa […]

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