Le diete più popolari del momento

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Con il ritorno della bella stagione riparte la ricerca della dieta adatta al proprio organismo che permetta di eliminare qualche chilo in più di massa grassa, favorendo il mantenimento di un buon livello di massa magra e muscolare. La dieta non deve essere intesa come una moda&nbsp e non deve rappresentare un obbligo restrittivo: il concetto stesso di dieta dovrebbe essere una costante nell’alimentazione di qualsiasi individuo, da osservare in qualsiasi periodo dell’anno con le dovute variazioni nutrizionali, a seconda del fenotipo e […]

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5 abitudini alimentari da abbandonare subito.

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Ci sono davvero mille modi di prendersi cura della propria salute: alimentazione corretta, attività fisica, integratori ecc… Spesso i nostri impegni, i nostri orari o le nostre routine quotidiane ci obbligano a comportamenti alimentari, molto poco salubri. Ma sapete che vi dico? Al diavolo la fretta e lo stress, io scelgo la salute! Qui di seguito quattro abitudini alimentari che dovreste abbandonare subito. Saltare la colazione. La colazione è il pasto più importante della giornata e non si dice tanto […]

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Le vitamine della bellezza.

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Da quando siamo piccole ci dicono: mangia le carote, mangia le arance, mangia la verdura che ha le vitamine. Tutti ormai sanno che una dieta ricca di vitamine è fondamentale per mantenersi in buona salute. Ma se andassimo più nello specifico, andando a scoprire quali sono le vitamine che più delle altre aiutano la nostra bellezza? Ecco quindi le principali vitamine per una pelle bellissima e giovane ancora più a lungo. VITAMINA A E’ una delle vitamine che più delle […]

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I grassi sani, preziosi alleati nella lotta ai chili di troppo

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I grassi sono un elemento della nostra alimentazione che tende a essere demonizzato in maniera eccessiva. Sono, in genere, associati all’aumento di peso o a problemi di salute, come quelli cardiaci. In realtà, esistono diverse tipologie di grassi negli alimenti che mangiamo, alcune delle quali non solo hanno effetti benefici sul nostro organismo, ma sono addirittura essenziali. Si tratta dei cosiddetti grassi buoni. I più noti sono sicuramente i cosiddetti acidi grassi essenziali, come gli Omega 3, gli Omega 6 […]

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Top 5 dei succhi e centrifugati di frutta e verdura.

Sono tante le ragioni per pensare di introdurre nella nostra dieta dei succhi naturali, fatti in casa e possibilmente senza l’aggiunta di zuccheri: apportano vitamine e minerali, sono dissetanti e gustosi, sono una valida alternative per variare le nostre colazioni e spuntini. In questo articolo faremo la top 5 dei più validi succhi e centrifugati naturali da integrare nella nostra dieta. Succo di carota. Ricco di vitamina A, C e di Betacaroteni. Ottimo per la salute degli occhi, favorisce l’abbronzatura […]

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L’aperitivo a dieta.

Come dicevamo in un altro post l’estate è la stagione degli aperitivi. Ma allo stesso tempo è la stagione delle diete e della linea. Come fare però di fronte ad un invito? Rinunciare a priori o sgarrare per poi sentirsi in colpa? Di seguito alcune dritte per non rinunciare a questo tipo di evento e godersi al meglio questi puntualissimi happening estivi. Si a centrifugati e cocktail analcolici. Se il locale in cui vi trovate fa questo tipi di drink […]

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