Perchè l’avocado è tutt’altro che una scelta green

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Apprezzato per le sue proprietà benefiche sia in ambito alimentare che in ambito cosmetico, l’avocado è il frutto meno sostenibile a cui si possa pensare: acquistarlo, insomma, è una scelta tutt’altro che green, dal momento che la coltivazione del frutto, in giro per il mondo, rischia di mettere a repentaglio l’ambiente. In Cina, per esempio, le piante di avocado – che sono delle vere e proprie divoratrici di acqua – stanno addirittura arrivando a minacciare le persone, togliendo loro l’acqua […]

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Le diete più popolari del momento

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Con il ritorno della bella stagione riparte la ricerca della dieta adatta al proprio organismo che permetta di eliminare qualche chilo in più di massa grassa, favorendo il mantenimento di un buon livello di massa magra e muscolare. La dieta non deve essere intesa come una moda&nbsp e non deve rappresentare un obbligo restrittivo: il concetto stesso di dieta dovrebbe essere una costante nell’alimentazione di qualsiasi individuo, da osservare in qualsiasi periodo dell’anno con le dovute variazioni nutrizionali, a seconda del fenotipo e […]

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5 abitudini alimentari da abbandonare subito.

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Ci sono davvero mille modi di prendersi cura della propria salute: alimentazione corretta, attività fisica, integratori ecc… Spesso i nostri impegni, i nostri orari o le nostre routine quotidiane ci obbligano a comportamenti alimentari, molto poco salubri. Ma sapete che vi dico? Al diavolo la fretta e lo stress, io scelgo la salute! Qui di seguito quattro abitudini alimentari che dovreste abbandonare subito. Saltare la colazione. La colazione è il pasto più importante della giornata e non si dice tanto […]

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Le vitamine della bellezza.

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Da quando siamo piccole ci dicono: mangia le carote, mangia le arance, mangia la verdura che ha le vitamine. Tutti ormai sanno che una dieta ricca di vitamine è fondamentale per mantenersi in buona salute. Ma se andassimo più nello specifico, andando a scoprire quali sono le vitamine che più delle altre aiutano la nostra bellezza? Ecco quindi le principali vitamine per una pelle bellissima e giovane ancora più a lungo. VITAMINA A E’ una delle vitamine che più delle […]

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I grassi sani, preziosi alleati nella lotta ai chili di troppo

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I grassi sono un elemento della nostra alimentazione che tende a essere demonizzato in maniera eccessiva. Sono, in genere, associati all’aumento di peso o a problemi di salute, come quelli cardiaci. In realtà, esistono diverse tipologie di grassi negli alimenti che mangiamo, alcune delle quali non solo hanno effetti benefici sul nostro organismo, ma sono addirittura essenziali. Si tratta dei cosiddetti grassi buoni. I più noti sono sicuramente i cosiddetti acidi grassi essenziali, come gli Omega 3, gli Omega 6 […]

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Ortaggi crudi: buoni e salutari

L’inverno è ormai agli sgoccioli e, come si suol dire, non ci sono più le mezze stagioni: in men che non si dica, ci troveremo nell’afa estiva e l’idea di metterci ai fornelli non allieterà certamente molte di noi. Potremo, quindi, approfittarne per mangiare in maniera più sana, mangiando quanti più ortaggi crudi. In questo modo potremo unire l’utile al dilettevole: oltre a evitarci le pene dell’inferno vicino ai fornelli, trarremo più energia e vitalità, garantite dal consumo di alimenti non […]

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Antiossidanti a colazione

Gli antiossidanti come sappiano sono fondamentali per mantenere il nostro corpo giovane ed in buona salute a lungo. In questo articolo vedremo come introdurli nella nostra dieta a partire dalla prima colazione, che il pasto che per eccellenza deve essere nutriente, ovvero permetterci di incamerare nutrienti fondamentali per il benessere del nostro organismo. Mirtilli. Non solo sono ricchi di antiossidanti, ma ci aiutano a preservare le funzionalità di occhi e sistema cardio vascolare. Possiamo aggiungerli freschi in uno yogurt con […]

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Top 5 dei succhi e centrifugati di frutta e verdura.

Sono tante le ragioni per pensare di introdurre nella nostra dieta dei succhi naturali, fatti in casa e possibilmente senza l’aggiunta di zuccheri: apportano vitamine e minerali, sono dissetanti e gustosi, sono una valida alternative per variare le nostre colazioni e spuntini. In questo articolo faremo la top 5 dei più validi succhi e centrifugati naturali da integrare nella nostra dieta. Succo di carota. Ricco di vitamina A, C e di Betacaroteni. Ottimo per la salute degli occhi, favorisce l’abbronzatura […]

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Libro Le combinazioni alimentari

Prezzo € 6,00 Michele Manca Edizioni Tipo: Libro Pagine 63 ACQUISTALO ORA Il dott. Shelton, igienista, descrive tutte le regole per una perfetta combinazione alimentare, fattore di salute: combinare le proteine, gli amidi; curare l’indigestione… Herbert M. Shelton è nato nel 1895 e ha studiato l’Igienistica Naturale fin dagli anni del liceo. Nonostante abbia conseguito una laurea nelle discipline igienistiche, scoprì molto presto gli errori e l’inconsistenza dei sistemi terapeutici e cominciò a studiare per conto proprio le ramificazioni dell’idea che […]

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The China Study

ACQUISTA QUESTO LIBRO su Il Giardino dei Libri Lo studio più completo sull’alimentazione mai condotto finora – Sorprendenti implicazioni per la dieta, la perdita di peso e la salute a lungo termine T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell Prezzo € 17,00 invece di 20,00 sconto 15% Macro Edizioni Tipo: Libro Pagine 400 Formato: 17×24 Anno: 2011 – 2012 Media voti(66 recensioni) The China Study è un testo monumentale che sta sollevando un vero polverone intorno alla medicina convenzionale in tutto il mondo. Il più importante studio epidemiologico mai […]

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L’Alimentazione che Cura

ACQUISTA SU IL GIARDINO DEI LIBRI Prezzo € 10,00 Anima Edizioni Tipo: Libro Pagine 172 Formato: 11x17In questo manuale il lettore può trovare una risoluzione ad alcuni suoi sintomi usando dei semplici cibi secondo i dettami della Antica Medicina Cinese. Può essere utile a chi è abituato a “parlare” con il proprio corpo e riconosce l’importanza dell’alimentazione, intesa non solo come piacere ma come cura.Si parla della dietetica cinese con la sua struttura di base che ci permette di riconoscere gli alimenti più […]

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Best seller: Il Mio Bambino non mi Mangia

Consigli per prevenire e risolvere il problema Carlos González Prezzo € 12,67 invece di 14,90 sconto 15% Bonomi Edizioni Tipo: Libro Pagine 200 Formato: 14×21 Anno: 2003 Media voti (14 recensioni) Il pediatra Carlos González, autore del best seller “Besame Mucho”, indica in questo libro regole chiare di comportamento tranquillizzando quelle madri che vivono il momento dell’allattamento e dello svezzamento come una questione personale, con angustia e sensi di colpa. La madre si prepara a dare da mangiare a suo figlio mentre lo distrae con un giocattolo. […]

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